• <rt id="wl0vk"></rt>
  • <rt id="wl0vk"><optgroup id="wl0vk"><acronym id="wl0vk"></acronym></optgroup></rt>

  • <cite id="wl0vk"><noscript id="wl0vk"><var id="wl0vk"></var></noscript></cite>

      <rp id="wl0vk"><meter id="wl0vk"><p id="wl0vk"></p></meter></rp>
    1. <cite id="wl0vk"><noscript id="wl0vk"><samp id="wl0vk"></samp></noscript></cite>

    2. 當前位置:首頁>> 健康養生 -> 正文

      室外冬泳好處多多

      2019-01-14 14:47華奧星空

      分享到:
      0
        俗話說得好“冬練三九,夏練三伏。”冬至剛過,尤其在北方,漫長的冬天越發寒冷,但是依然有許多朋友卻喜歡在冬天堅持鍛煉身體。


       

        來自浙江的姜志勇今年28歲,從小在江邊長大的他養成了游泳的習慣。“天氣暖和的時候,我喜歡在室外游泳,尤其一到周末,就會和朋友自駕去郊區的海邊游太陽泳,既愉悅心情,又鍛煉身體。”姜志勇說。

        一開始,由于冬季氣溫寒冷,姜志勇和朋友一起在家附近的游泳館辦了按次數收費的游泳卡,偶爾在下班之后抽空去游個3000米。但是習慣了在室外游泳的他,不太習慣室內封閉的游泳池。又聽說室外冬泳對身體好,于是姜志勇開始嘗試冬泳鍛煉。不過在姜志勇看來,安全冬泳并不是那么簡單的事情,有許多的注意事項。比如每次下水前,都一定要認真做好熱身運動,還必須循序漸進。

        而說起冬泳的好處,姜志勇也總是滔滔不絕:“人體和冷水的差距非常大,我們的身體會受到非常強烈的刺激,這樣對于我們身體血液的循環有加速的作用;同時對于我們新陳代謝的速度也有加快的作用。”他還介紹,冬天游泳對于我們的心臟和肺部功能都有所鍛煉的效果,可以去防治大多數和心血管有關的疾病。此外,由于冬天水溫的寒冷,人體在水中會消耗大量的熱量,消化能力也會有所加快,冬天游泳還可以幫助改善皮膚狀況,皮膚受到冷水的強烈刺激,皮膚下的血管會進行劇烈的收縮,加快血液循環的速度。

      (責任編輯:于紅立)

      聯系協會

      • 010-87182417
      • 010-67133577
      • 北京東城區體育館路9號
        郵編100763
      • zhongguoltx@163.com
      • 返回舊版
      老司机在线精品视频网站,老司机免费的精品视频,AV老司机AV天堂