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      如何解決老年健身活動中“陰盛陽衰”現象的問題

      2021-03-09 07:41中國老年人體育協會

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        男性老年人在國家和家庭中的作用和地位不言而喻,在全民健身運動中也具有重要影響.他們由于歷史的,社會的,性格的,生理的種種原因,體質相對較弱,壽命相對較短,而他們又恰恰缺乏參與健身活動的意識和決心。時下,行走于任何一處的體育館、廣場、公園、社區、晨晚練點、健身站等健身鍛煉場所,會發現一種尷尬的現象,跳廣場舞是清一色的大姨大媽,扭秧歌、練柔力球、舞太極扇、跳有氧健身操、健身操、做瑜伽的更是女多男寡,形成一邊倒。人們不禁要問“大媽大姨”忙鍛煉,“大爺大叔”去哪里了?呈現“陰盛陽衰”劣勢,中老年體育健身男女比例失調已成為一個不爭的事實。

         產生中老年體育健身“陰盛陽衰”的原因很多,仔細分析個中原因,卻也值得重視和思考。

        一、形成老年健身活動中“陰盛陽衰”現象的原因

        1、男女之間天性使然。從男女陰陽特征來看,男性屬陽,男性的柔韌性要比女的要差;女性屬陰,身體的柔韌性、協調性明顯高于男性。相對于女性,男性更喜歡能體現出節奏明快、剛勁有力、勝負分明、空間開闊的體育活動。而女性其偏愛的活動則正好和男性相反,比較喜歡哪種節奏緩慢、動作柔軟的練習項目。從男、女柔韌度要求,女性天生體態輕盈,身材窈窕,婀娜多姿;而男性練起來就顯得非常的笨拙和僵硬。從退休時間不同來看,大媽比大爺早5年或10年退休,也就多了5或10年時間來適應退休后的生活。大爺從單位退休后,對社區鄰里關系會不適應。尤其是教師、工程師、會計師等知識分子,他們退休后,以往的工作成績都被清零了。他們沒有打牌下棋等愛好,也不愿意放下面子去跳廣場舞,就會宅在家里。

        2、大老爺們兒好面子。不愿意參與文體活動的中老年男性中,是男性的矜持和傳統世俗觀念的影響是妨礙他們參與健身的首要因素。很多男士總以為跳舞做操是女人的專利,是女人做的事情,男的不好意思,拉不下面子。而不好意思的原因,一方面他們覺得太娘娘腔了,一方面認為跳的沒有女的好看,別扭,“丟丑”。所以,一觸及跳舞健身,要么自嘲,要么就諱莫如深,尤其在大庭廣眾之中,男性恰恰在這些方面與女性形成鮮明反差,因顧及“面子”,生怕在眾人面前“出丑”、“露怯”便不敢“越雷池一步”。而且跳廣場舞的大媽較多,很多大爺不愿意摻和。

        3、缺乏足夠的耐心。老年男性參與運動積極性不高,與這些運動技術性強和他們自尊心強有關。像廣場舞和交誼舞、柔力球、太極扇、跳花繩操之類的,往往講究動感和樂感,十字步、交叉步、左轉右轉等許多動作較為多變、復雜,男性朋友們想鍛煉、但又缺乏耐心,往往是去幾次,比劃比劃姿勢,一旦碰到幾個動作學不會,便意志動搖,半途而廢、安靜地走開。

        4、消費觀念存在差異。生活中,大姨大媽愛美,注意身材,往往在健身投資上不吝惜投資、消費,報健身操、瑜伽、交誼舞班等,動輒幾百元幾千元,甚至上萬。而大叔大爺們更偏向“零消費健身”,喜歡自己消遣,讀書、看報,早晚到戶外散散步、遛遛彎,吸收吸收新鮮的空氣,接受大自然的氧吧,不用花錢,就能強身健體……凡此種種,不一而足。

        二、如何吸引更多中老年男性朋友參與到體育健身活動中

        1、解決 “陰盛陽衰”現象的問題是老體協工作的首要任務。

        “全民健身”上升為國家戰略已六年多了,在國家、省、市、縣、鄉、村的共同努力下,“全民健身”的人有老、中、青、少年、全民參與,營造了“體育大國”和“健康中國”的良好氛圍。

        在老年體育工作方面,國家體育總局發改委等十二個部門《關于進一步加強新形勢下老年人體育工作意見》,體現了以習近平同志為總書記的黨中央對老年人的關懷與支持,十分重要。各級老體協在工作大有起色的基礎上,又面臨著工作的新常態,找短版、查軟肋、攻難關,立足老體協小舞臺,面向大天地,做好大文章。

        2、解決老年健身中“陰盛陽衰”的問題是老體協的日常工作

        (1)從省、市、縣、鄉(鎮)村級老體協,首先班子領導要腳踏實地認識到當前老體協工作的短版,工作新常態就是要解決老年健身活動中“陰盛陽衰”的問題。要看到辦法總是比困難多。要認識到老體協工作要上新臺階,必須解決健身活動中,性別差異失調現象。俗話說“紅花需要綠葉扶”“男女搭配,做事不累”。是有道理的。要認識到,全面小康,必須要全民健康。“健康中國”關鍵是人的健康。這里說的“人”就是泛指男、女,把男士排除在外,是結構失衡,是一種變態畸形,沒有更多男士的參與,就不是真正意義上的全民健身。

        (2)加強全民健身意義的宣傳廣度和深度,重點在男士群體中向他們宣傳,健身、鍛煉的實踐,就是投資與回報的實踐。健身是一種“長線”投資,有很大的回報和增值空間,在多年的健身活動中,男性的健身意識和實踐遠遠遜色于女性。在生活實際中,現代病,多種慢性病,多是男性,為什么男性平均壽命低于女性?為什么我們在醫院里看到女性照顧男性較多,男性還有許多不良的生活方式,如吸煙、喝酒、熬夜等使男性健康潛在更多的風險,我們要大膽勇于向男性多宣傳“生命在于運動”是千百年來被實踐反復證明養生健體的金科玉律,是婦孺皆和的常識,老年體育工作者要以高度的工作責任感,宣傳動員更多的男士,克服不良生活方式,積極投身于健身活動中去。

        (3)展示、交流、演出措施要跟上,多為男士開綠燈,吸引更多的男性投身到健身隊伍的行列,擴大男性中老年人體育健身的人口。

       ?、俑骷壚象w協要有意識的舉辦一些男性同胞喜愛,要參與的項目活動,如登山、健步行、太極拳、劍、健身氣功,象棋、橋牌、乒乓球、門球、氣排球、臺球等項目。

       ?、跒樵黾幽行灾欣夏耆硕鄥⑴c,有的項目可規定要有男性參加,可加分等靈活措施,鼓勵吸引更加男性參加。

       ?、鄹骷壚象w協要大膽把克服解決老年健身性別差異現象,即“陰盛陽衰”,提高男性體育人口的工作成效,作為衡量當年老體協工作的效績,下大力氣解決這懸而未解,多年難解的短版問題。

        總之,要解決中老年健身中“陰盛陽衰”現象,各級老體協應加強活動宣傳,培養男性中老年人體育運動的意識;設置男性中老年人喜愛的體育健身項目;開展豐富多樣的體育健身活動以及加強指導、科學化鍛煉是老體協當前及以后一段時期的主要工作。

        (文/秀嶼區老體協: 許德清)

      (責任編輯:徐敏)

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